실버여행
60대 이후 장거리 비행 시 건강 관리법 – 시니어 여행자를 위한 생생 가이드
1. 장거리 비행이 시니어에게 미치는 영향 이해하기60대 이상 중장년층에게 장거리 비행은 설렘만큼이나신체적 피로와 건강 부담도 큽니다.일반적으로 장거리 항공편은 6시간 이상 기내에 머무르게 되며,이때 혈액순환 저하, 탈수, 피로 누적, 수면장애, 소화불량, 하지부종 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 나이가 들수록 면역력과 체력 회복 속도가 느려지기 때문에,젊은 사람들과 같은 방식으로 여행 일정을 소화하기는 어렵습니다. 특히 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 등기저질환을 앓고 있는 시니어층은 장거리 비행 전사전 준비와 건강 관리를 철저히 해야 합니다.따라서 장거리 여행을 앞두고는 여행 전후 컨디션 관리와비행 중 건강 유지를 위한 체계적인 전략이 필요합니다.2. 비행 전 준비 – 병력 확인과 여행 계획..
